Bạn thấy mệt mỏi, căng thẳng và stress ngập đầu? Tin buồn là: chó của bạn cũng cảm nhận được hết! Theo một nghiên cứu gần đây, sự căng thẳng của bạn không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mà còn “lây” sang boss – khiến chúng cũng rơi vào trạng thái lo lắng. 🐶
Khoa Học Đằng Sau Sự Lây Lan Cảm Xúc
Nghiên cứu tại Đại học Queen’s Belfast đã khám phá mối liên kết độc đáo này:
- Họ gắn máy đo nhịp tim cho 28 cặp chủ – chó.
- Một nhóm chủ được yêu cầu làm bài kiểm tra gây căng thẳng, trong khi nhóm còn lại tham gia thiền thư giãn.
Kết quả:
- Khi chủ căng thẳng, nhịp tim của họ tăng và chó cũng bị ảnh hưởng tương tự.
- Ngược lại, sau khi thiền, cả nhịp tim của chủ và chó đều giảm đáng kể.
Giải thích: Chó không chỉ cảm nhận cảm xúc của bạn mà còn phản ứng nhanh chóng với sự thay đổi đó. Đây là minh chứng cho sự “lây lan cảm xúc” giữa người và thú cưng.
Căng Thẳng Ảnh Hưởng Gì Đến Chó?
1. Hành vi: Những chú chó có chủ hay lo lắng thường biểu hiện:
- Dễ sợ hãi, lo lắng, hoặc tăng động.
- Gặp vấn đề về hành vi như gầm gừ, sủa nhiều, hoặc khó kiểm soát.
2. Sức khỏe: Stress kéo dài có thể khiến chó dễ mắc bệnh hoặc giảm tuổi thọ.
Một nghiên cứu khác còn cho thấy chủ nhân ít ổn định cảm xúc thường nuôi những chú chó có vấn đề nghiêm trọng hơn về tâm lý.
Làm Thế Nào Để Giảm Căng Thẳng Cho Cả Bạn Và Boss?
1. Hít thở sâu: Chỉ vài phút thở sâu không chỉ giúp bạn mà còn làm dịu chú chó của bạn.
2. Tạo môi trường yên tĩnh: Hạn chế tiếng ồn, điều chỉnh ánh sáng để chó cảm thấy thoải mái hơn.
3. Thiền hoặc yoga: Mời boss cùng tham gia! Chó thường cảm thấy thư giãn khi ở gần chủ trong các hoạt động nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể tham khảo cách Dắt Chó Đi Dạo Trong “Chánh Niệm”
4. Chăm sóc bản thân: Hãy nhớ, bạn khỏe thì boss mới khỏe. Đừng ngại dành thời gian cho spa, massage, hoặc làm những gì giúp bạn thoải mái.
Chốt lại: Căng thẳng của bạn không chỉ là vấn đề của bạn – nó còn là câu chuyện của cả boss. Vì vậy, lần sau khi bạn cảm thấy áp lực, hãy nhớ rằng chỉ cần bạn thư giãn, chú chó của bạn cũng sẽ vui vẻ hơn. Cùng nhau tận hưởng những giây phút yên bình, vì một cái đầu nhẹ nhàng là món quà tuyệt nhất bạn có thể dành cho boss của mình! ❤️
